СЄВЄРОДОНЕЦЬКА МІСЬКА ПУБЛІЧНА БІБЛІОТЕКА

Меню сайту
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Головна » 2013 » Липень » 15 » Просто лето
13:23
Просто лето

Причин любить лето, наверное, тысячи. Ведь оно тёплое, солнечное, беззаботное и отпускное. Не зря лето называют временем полного релакса: отдыхает и душа, и тело. Дамский клуб не может упустить возможность сбавить ритм, набраться сил и энергии. А ещё летом хочется привести в порядок не только душу, но и тело, волосы, кожу. Как это сделать? Номера женских журналов, как всегда, пестрят полезными советами и рекомендациями. Вперёд за молодостью, красотой и здоровьем!

«ДЕРЖИМ КУРС НА КРАСОТУ» - так называется тренинг, который я подготовила для дамского клуба, опираясь на летние номера любимых женских журналов.

Что же движет нами, женщинами, в стремлении стать ещё моложе, стройнее, красивее? Ответьте себе на этот вопрос. Возможно, одним из двигателей является … неудовлетворённость своей внешностью.  В 6-м номере журнала «Домашний очаг» я прочла весьма поучительную притчу: в некотором царстве, в некотором государстве были крестины. На крестины к принцу король с королевой пригласили Красоту и Здоровье, Удачу и Богатство, Ум и Талант. Но среди почётных гостей пришла одна незваная. Звали её Неудовлетворённость. Король выгнал непрошеную посетительницу. Принц вырос, но ничего не добился в жизни, не состоялся и ничего не совершил. «Неудовлетворённость – вот моторчик, который двигает прогресс», - утверждает писательница Е. Рог в статье «Мечта моя, меня не обмани!», напечатанной в 6-м номере «Домашнего очага». Если вы стройны, умны, красивы, - давайте не будем останавливаться на достигнутом. Включаем моторчик и вперёд к морю, солнцу, полному релаксу.

Давайте прихватим с собой на пляж 6-й номер журнала «Единственная». «Жара красоте не помеха», - утверждает «Единственная» и предлагает простую формулу: очищение + увлажнение. Это самые важные пункты летней программы красоты. Из-за повышенного содержания в воздухе пыли и высокой влажности кожа летом быстро загрязняется. Нужно регулярно и тщательно очищать кожу. Вторая летняя проблема – быстрое обезвоживание организма, помните о необходимости активного увлажнения. Чтобы узнать, справляется ли с задачей ваш увлажняющий крем, нанесите его на нос и подождите 10-15 минут. Если на коже выступят капельки воды, ищите другую косметику.

Кстати, о косметике. Лето отличается изобилием трав, ягод, овощей и фруктов. Все они являются незаменимым натуральным средством для тех, кто борется за красоту и молодость. Побаловать себя фруктовыми масками предлагает журнал «Единственная». Вот одна из них – омолаживающая маска из яблока: небольшое яблоко очистить и натереть на мелкой тёрке; добавить 1 чайную ложку растительного масла, тщательно размешать, смывать через 15 минут.

Итак, мы отправляемся на пляж за красотой и здоровьем. Учёные говорят, что состав морской воды и состав плазмы крови очень похожи, поэтому купание в море так благотворно влияет на наш организм. Полезна не только морская вода: песок и морской воздух тоже творят чудеса! Очень полезны прогулки босиком в морской воде, при этом она должна доходить до щиколоток. Получается песочно-гаечно-водный массаж, сравнимый по эффективности с точечным. Воздействуя на биологически активные точки на стопах, мы улучшаем работу внутренних органов.

Отправляясь на отдых, мы позволяем себе поспать дольше обычного, не отказываем себе в удовольствии вкусно покушать. В итоге – рискуем привезти из отпуска не только сувениры и приятные воспоминания, но и лишний вес. «Чтобы не пришлось садиться на строгую диету, используйте те возможности, которые нам дарят море, речка или бассейн», - предлагает нам «Женский журнал Здоровье». В 6-ом номере этого издания написано о том, что одно аквазанятие по эффективности равняется трём-четырём занятиям в спортзале. Лучшего способа похудеть, а заодно и укрепить здоровье не придумаешь. Итак, на аквазарядку – становись! Важно! Не заходите в воду после еды. Последний приём пищи должен быть за 1,5-2 часа перед тренировкой. Это же правило относится и к напиткам. Вот некоторые из упражнений: Жабка. Ноги на ширине плеч. Встаньте на носки и немного присядьте. Сначала согните колени, затем широко их разведите в стороны и опять сомкните. Повторите 30 раз. Выполняется в быстром темпе. Отлично укрепляет внутренние мышцы бёдер. Тренируем пресс: сядьте ровно, ноги вместе. Руки в произвольном положении. Постарайтесь сложиться пополам, одновременно поднимая обе ровные ноги и наклоняя корпус вперёд. Следите, чтобы ноги не сгибались в коленях. Вибрация: вытяните руки перед собой на уровне плеч. Сделайте 30 мелких вибрационных движений, словно вы сжимаете резиновый мячик. Таким образом  хорошо укрепляются мышцы груди и рук.      

После такой зарядки неплохо было бы и подкрепиться. Не стоит забывать о том, что мы с вами боремся за стройную фигуру. И в этой непростой борьбе сытный обед не станет верным союзником. А этим самым союзником станет для нас 6-ой номер журнала «Добрые советы». Ведь в нём подробно написано о том, как бороться с жировыми клетками. Учёные Университета Западного Онтарио обнаружили, что цитрусовые способны стимулировать ген, ответственный за сжигание жира и нейтрализовать гены, которые отвечают за накапливание жира. Причём одного такого цитруса в день достаточно!

Летом сжигание калорий идёт активнее, чем зимой. На целых 4 %. То есть, даже если ничего не делать, всё равно можно похудеть. А насколько дело пойдёт быстрее, если использовать сезонные бонусы? Журнал «Добрые советы» подробно рассказывает о них. Меня заинтересовала летняя фитотерапия. Вот один из рецептов: смешайте в равных пропорциях цветки ромашки, липы, траву зверобоя, тысячелистника, берёзовые почки. Заварите 1 столовую ложку сбора крутым кипятком в фарфоровой чашке, дайте настояться 10-15 минут.  Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день.

Невозможно рассказать за один раз обо всех секретах красоты.  Женские журналы предлагают нам массу советов. И пусть закончился наш тренинг, но желание быть красивой останется, я надеюсь, с вами навсегда. А журналы «Добрые советы», «Домашний очаг», «Натали», «Здоровье», «Единственная», имеющиеся в нашей библиотеке, помогут вам в этом. Верьте в себя, дарите окружающим радость и красоту, независимо от времени года.

До новых встреч в виртуальном дамском клубе.

Ведущая клуба В.Морозова 

Переглядів: 292 | Додав: Библио-1 | Теги: фитотерапия, летние номера женских журналов, аквазарядка, красота, пляж | Рейтинг: 5.0/7
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Соц.сети
https://www.facebook.com
Вхід на сайт
Пошук
Календар
«  Липень 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архів записів
Друзі сайту

Copyright MyCorp © 2019